LÀM THẾ NÀO NGỦ KHÔNG NGÁY

     

Ngáy ngủ thường liên quan đến rối loạn giấc ngủ, tắc nghẽn hoặc bệnh ngưng thở lúc ngủ. Đôi lúc ngáy ngủ hoàn toàn có thể liên quan tiền đến các bệnh lý nghiêm trọng. Nhưng hầu như các ngôi trường hợp, chúng ta cũng có thể khắc phục tình trạng này bằng một vài cách trị ngủ ngáy tại nhà, tác dụng và an toàn.

Bạn đang xem: Làm thế nào ngủ không ngáy

*
*
*
*
*
*
*
Sử dụng tỏi có thể hạn chế ùn tắc xoang và phòng ngáy ngủ

13. Trà hoa cúc trị ngủ ngáy

Hoa cúc là một trong những loại thảo mộc được sử dụng trong vô số thế kỷ để chữa bệnh nhiều sự việc sức khỏe. Hoa cúc được áp dụng để khám chữa những tức giận ở dạ dày và khiến cho bạn có một ngon giấc hơn, sâu hơn. Không tính ra, hoa cúc cũng khá được cho là hoàn toàn có thể khắc phục hội chứng ngáy ngủ một giải pháp hiệu quả.

Hoa cúc gồm đặc tính kháng viêm, hoàn toàn có thể giúp những cơ bắp và dây thần tởm trong trong cổ họng thư giãn. Điều này để giúp đỡ bạn ngủ ngon hơn và hạn chế tình trạng rung cạc rễ thần kinh gây ngáy. Để trị ngủ ngáy tại nhà với hoa cúc, chúng ta cũng có thể sử dụng một ly trà hoa cúc trước khi đi ngủ. Cho thêm mật ong nhằm tăng hương vị và tác dụng chữa ngáy.

Xem thêm: Bài 3 Trang 141 Hoá 12 - Bài 3 Trang 141 Sgk Hóa Học 12

Tuy nhiên, một trong những người rất có thể bị dị ứng với phấn hoa cúc. Vị đó, nếu như bạn có tiểu sử từ trước dị ứng, nhất là dị ứng với hoa thì cần cẩn thận khi sử dụng cách thức này.

Xem thêm: Trẻ Bị Bỏng Nên Bôi Gì Khi Bị Bỏng Đơn Giản Mà Hiệu Quả Bất Ngờ

Ngáy ngủ song khi có thể là một vụ việc nghiêm trọng và cần điều trị y tế. Vì đó, nếu sau một thời gian áp dụng biện pháp chữa ngủ ngáy tại nhà không giành được hiệu quả, hãy đến khám đa khoa để được bốn vấn, chữa bệnh phù hợp.