Làm sao để cải thiện trí nhớ

     
Trước kỳ thi, bạn hãy vận dụng một số cách thức đã được demo nghiệm dưới đây để cải thiện trí nhớ. 11 chiến lược đã được nghiên cứu hoàn toàn có thể tăng khả năng ghi nhớ, tăng cường trí lưu giữ và kỹ năng lưu giữ tin tức của bạn.

Bạn đang xem: Làm sao để cải thiện trí nhớ


*

1.Tập trung sự chú ý của bạnTập trung để ý là một trong những thành phần chính của bộ nhớ. Để tin tức chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn, bạn cần hết sức tập trung vào tin tức này.Cố cầm cố học tập ở 1 nơi yên tĩnh, các âm thanh ồn ã của ti vi, music hoặc các trò nghịch sẽ khiến cho bạn mất tập trung.2.Tránh nhồi nhétNhiều nghiên cứu và phân tích đã đã cho thấy rằng rất nhiều sinh viên học tập liên tục sẽ ghi lưu giữ tài liệu tốt hơn các so với những người dân chỉ học lượng kiến thức đó vào một thời gian ngắn.3.Cách tổ chứcCác nhà nghiên cứu và phân tích đã chỉ ra rằng thông tin được tổ chức triển khai trong bộ nhớ ở các nhóm có tương quan với nhau. Chúng ta có thể tận dụng điều này bằng cách sắp xếp những tài liệu bạn đang học. Hãy nhóm các khái niệm với thuật ngữ tương tự lại cùng nhau hoặc đưa ra nét bao gồm về nội dung bài xích đọc trong sách giáo khoa để có thể gộp những khái niệm tương quan với nhau.4.Sử dụng các thiết bị ghi nhớThiết bị ghi nhớ là một kỹ thuật thường được sử dụng bởi các sinh viên để cung cấp trí nhớ. Một vật vật, một khái niệm gợi nhớ dễ dàng và đơn giản là một phương pháp để ghi ghi nhớ thông tin.Ví dụ: bạn có thể liên kết một thuật ngữ bạn cần nhớ với một mặt hàng mà các bạn rất quen thuộc. Những người ghi nhớ tốt nhất là những người sử dụng hình hình ảnh sống động, hài hước hoặc new lạ.5.Nhắc lạiĐể ghi nhớ lại thông tin, bạn phải mã hóa các gì bạn đang nghiên cứu và phân tích vào bộ nhớ lưu trữ dài hạn. Trong những kỹ thuật mã hóa công dụng nhất là việc nhắc lại. Một lấy ví dụ như về chuyên môn này là đọc định nghĩa của một thuật ngữ, nghiên cứu và phân tích định nghĩa của thuật ngữ kia và tiếp đến đọc tế bào tả cụ thể hơn về ý nghĩa sâu sắc của thuật ngữ đó.Sau lúc lặp lại quá trình này một vài ba lần, các bạn sẽ nhận thấy rằng bài toán nhớ lại thông tin sẽ dễ ợt hơn nhiều.

Xem thêm: Bệnh Béo Phì Ở Trẻ Em - Béo Phì Ở Trẻ Em Và Những Biến Chứng Nguy Hiểm

6.Hình tượng hoá khái niệmHãy chú ý đến các bức ảnh, biểu đồ và đồ thị không giống trong sách giáo khoa của bạn. Vẽ biểu vật dụng hoặc ghi số liệu bên lề ghi chú của người tiêu dùng hoặc thực hiện bút lưu lại với những màu khác nhau để nhóm các ý có liên quan trong tài liệu học hành của bạn.Đôi khi, ngay cả việc sử dụng các thẻ ghi ghi nhớ theo các thuật ngữ khác biệt mà bạn cần nhớ hoàn toàn có thể giúp các bạn củng nỗ lực thông tin.7.Tạo mối tương quan giữa tin tức mới với các điều chúng ta đã biếtKhi các bạn đang nghiên cứu và phân tích tài liệu mới, hãy dành thời gian suy xét về những thông tin này tương quan đến những kỹ năng bạn vẫn biết như vậy nào. Bằng phương pháp thiết lập mối quan hệ giữa các thông tin mới và các điều sẽ biết từ bỏ trước, bạn có thể tăng đáng kể khả năng nhớ lại các kiến thức sẽ học gần đây.8.Đọc toNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đọc tài liệu thành tiếng nâng cấp đáng kể bộ nhớ lưu trữ của bạn. Những nhà giáo dục và tâm lý học đã và đang phát chỉ ra rằng việc dạy sinh viên các khái niệm new giúp bức tốc sự gọi biết cùng nhớ lại những kiến thức và kỹ năng của tín đồ dạy.Bạn có thể sử dụng cách thức này trong quá trình của bạn bằng phương pháp dạy những khái niệm và kiến thức mới cho bằng hữu hoặc đối tác.9.Tập trung để ý vào tin tức khóBạn gồm nhận thấy tiện lợi nhớ tin tức ở đầu hoặc cuối chương không? những nhà phân tích đã phát hiển thị rằng thứ tự thông tin có thể đóng một mục đích trong vấn đề nhớ lại.Mặc dù vấn đề nhớ tin tức ở phần giữa tài liệu có thể khó khăn nhưng chúng ta có thể khắc phục vấn đề này bằng cách dành thêm thời hạn để phát âm lại những thông tin này.Một phương pháp khác là cố gắng sắp xếp lại hầu như gì các bạn đã học để dễ dàng nhớ hơn. Lúc bạn chạm mặt một quan niệm khó, hãy dành thêm thời gian để ghi lưu giữ thông tin.10.Thay đổi thói quen học tập của bạnMột cách tuyệt vời và hoàn hảo nhất khác nhằm tăng tài năng nhớ của doanh nghiệp là thỉnh thoảng chuyển đổi thói quen học tập. Nếu bạn đã quen học ở một địa điểm cụ thể, hãy thử dịch rời đến một vị trí khác vào buổi học tập tiếp theo. Nếu như khách hàng học vào buổi tối, hãy thử dành riêng vài phút mỗi sáng giúp thấy lại những kỹ năng bạn đang học về tối hôm trước.

Xem thêm: Tại Sao Con Ngươi Của Mèo Thu Nhỏ Nhất Vào Lúc Nào, Con Mèo Bị Giãn Đồng Tử: Tại Sao Và Phải Làm Gì

11.Cần ngủ ngơi và ngủ đầy đủ giấcTừ lâu chúng ta đã biết rằng giấc ngủ rất đặc trưng đối với trí nhớ và học tập. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trưa sau khi bạn học một cái gì đấy mới hoàn toàn có thể giúp bạn học nhanh hơn cùng ghi nhớ tốt hơn. Bên trên thực tế, ngủ sau thời điểm học một sự việc mới sẽ làm chuyển đổi về thể hóa học trong não.